La perte de poids peut être une nécessité de santé, ou liée à l’image de que l’on a de soi.
Dans tous les cas, la dépense physique et la nutrition vont jouer leur rôle dans l’apparition de masse graisseuse. Qu’il s’agisse donc d’un impératif ou d’une bonne résolution, vous souhaitez vous faire coacher pour perdre du poids.
Vous avez certainement vite compris que si vous voulez démarrer rapidement les séances, il va falloir passer par des professionnels qui proposent des prestations en ligne.
En effet, vu le contexte, les séances de sport collectives ne sont plus à l’ordre du jour, mais cela ne devrait pas vous freiner pour trouver la formule adaptées à vos objectifs.
Dans cet article, nous allons vous présenter ce qui sera peut-être votre tremplin vers la perte de masse que vous visez : Move your fit.
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Qui se cache derrière Move your fit ?
Move your fit, jeu de mots anglosaxon entre Move, ‘Bouge-toi !’ et your fit, ‘en bonne santé’, est un projet monté par deux professionnels du fitness. Prenons quelques minutes pour vous les présenter :
Alexandre Mallier
Son visage ne vous est certainement pas inconnu si vous vous intéressez aux cours de fitness à distance. Et pour cause, ce coach sportif a déjà un beau palmarès d’apparitions à la TV et en ligne.
Professeur de fitness depuis 2003, il commence à se créer une notoriété en gagnant les championnats de France, puis en étant élu meilleur professeur de fitness de France (2e en Europe). Il participe ensuite à des championnats du monde et voyage dans de nombreux pays.
En parallèle, il exerce dans les meilleures salles de la Capitale et participe à des sessions sur Direct8. Ses DVD sont en vente un peu partout. Un vrai succès qui l’amène, en 2008, à créer Move Your Fit avec son associée, Jessica Mellet.
Jessica Mellet
Le parcours de la deuxième tête pensante de Move Your Fit est assez similaire à celui de son associé, Alexandre Mallier. Fille de bodybuilder, diplômée des métiers de la forme en 2003, Jessica Mellet va ensuite décrocher à son tour le titre de championne de France de fitness en 2005 et obtenir le titre de coach expert en transformation physique.
Un petit plus : son expérience en Zumba, discipline qu’elle pratique depuis plus de 15 ans. Et elle a connu un succès télévisé très important, ses DVD ont fait fureur auprès des adeptes de sport.
Pour les plus jeunes d’entre vous, elle a participé à plusieurs vidéos sur YouTube en compagnie du très célèbre Tibo InShape, numéro 1 de la catégorie ‘Sport et musculation’ en France sur cette plateforme.
Le projet Move your fit
L’idée naît en 2008 chez ces deux professionnels accomplis. A cette période, ils travaillent sans relâche, voyagent à l’étranger les week-ends…bref, ils vivent à 400 à l’heure.
Grâce à YouTube, ils décident de prendre leur indépendance vis-à-vis des chaînes de télévision et des éditeurs de DVDs en créant et communicant directement sur leur contenu.
Et le succès ne se fait pas attendre puisque à l’heure où cet article prend forme, leur contenu, plus de 700 vidéos, est suivi par 431 000 abonnés. Et comme indiqué plus haut, leurs collaborations avec des personnalités très influentes du YouTube Game démontre bien la réussite de leur plateforme.
Les différents programmes proposés
Les deux coachs ont plusieurs formules à proposer aux sportifs en fonction des objectifs visés :
- Happy coach : 28 jours pour rester zen : commençons ce listing par un cours dont l’objectif est de combattre l’anxiété . Aurélie, coach référente de cette formule, vous accompagne dans 28 vidéos (une par jour) sur le chemin du calme mental.
- Move Your Fit Training : l’ambition des deux coachs pour ce programme est ‘d’amener la salle de fitness chez vous’. Le tarif reste accessible, notamment pour les personnes qui ne peuvent pas opter pour les autres formules.
- Musculation 6 Semaines : il s’agit d’une série de vidéos spécifiques axée sur le gain de musculature et l’amélioration de la qualité de vie en général.
- Fessier bombé en 8 Semaines : encore une fois, c’est un ensemble de contenus dédiés à un objectif très précis, ici le renforcement des muscles fessiers pour avantager sa silhouette.
- Ventre plat en 4 Semaines : Une dernière série concentrée sur la perte de la graisse au niveau du ventre, et le renforcement des abdominaux.
- Transformation en 12 Semaines : Ah, le voilà enfin ! C’est le programme phare proposé par Move your fit. Objectif : associer activité sportive et alimentation pour atteindre la silhouette de vos rêves. Nous allons entrer plus dans le détail de cette formule…
T12S, un programme holistique pour retrouver la forme
Il y a encore quelques années, la salle ou les différents clubs de sport étaient les seuls moyens pour nous d’accéder à un entraînement sportif. Les coachs étaient dédiés aux stars ou aux élites, tout simplement inaccessibles pour le quidam.
Heureusement, Internet a révolutionné notre rapport à bien des sujets, y compris la pratique sportive. Bien sûr, cela avait déjà démarré avec la télévision qui proposait les programmes qui ont rendu célèbres les créateurs de Move Your Fit, mais le manque de flexibilité horaire était un problème pour beaucoup de personnes.
Comme bien d’autres plateformes, ces derniers vous proposent des solutions à priori accessibles à tous. Qu’en est-il ?
Comment ça marche ?
Ce contenu de remise en forme est centré sur une donnée : vous faire perdre du gras de manière durable. La page d’accueil de ce programme l’énonce clairement : les régimes ? Ça ne fonctionne pas dans la durée.
Pour la somme de 197 € (payable en plusieurs fois) la plateforme vous met à disposition des cours vidéo pour 12 semaines (d’où son nom) ainsi qu’un guide alimentaire qui a pour but de vous réapprendre à manger et de vous libérer de vos addictions et mauvaises habitudes alimentaires.
Pour appuyer ces arguments, les coachs se sont eux-mêmes prêtés au jeu et affichent directement sur le site web les résultats obtenus suite à leurs efforts aux exercices proposés dans T12S, et tous les bienfaits que cela leur a apporté.
Et ce ne sont pas les deux seules personnes avec lesquelles vous serez amené à échanger durant votre parcours : vous accédez également à un groupe Facebook privé pour vous soutenir et partager votre expérience.
En effet, nos deux professionnels ont basé leur concept sur un autre constat : les personnes qui souhaitent perdre du poids ont du mal à tenir un abonnement à la salle, car ils sont souvent livrés à eux-mêmes, seuls, et ce n’est pas motivant. Rien de mieux alors qu’une communauté bienveillante pour garder de l’énergie jusqu’au bout.
Le contenu de Transformation 12 Semaines
Les séances de fitness, tout d’abord. Il faut compter 4 séances de 20 minutes par semaine, ce qui permet de conjuguer plus facilement pratique du sport et vie familiale et professionnelle.
Vous choisissez un niveau qui vous convient, et vous accédez au contenu. Il est possible changer de niveau durant votre parcours, ce qui marque votre progression !
Vous disposez également de plus de 200 recettes pour réapprendre à vous alimenter et surtout à cuisiner. En effet, dans la vie active, il est parfois considéré que cuisiner prend beaucoup de temps pour obtenir un plat beau et bon. L’ambition des deux coachs est de vous prouver le contraire grâce à ce guide culinaire.
Comme indiqué plus haut, l’accès au groupe privé est inclus dans le contenu de Transformation 12 Semaines. Vous pourrez partager votre expérience, trouver du soutien ou en donner et bénéficier des conseils des autres membres du programme. Vous disposez aussi d’un espace membre privé qui vous indiquera, au fil des semaines, votre progression.
Le dernier contenu est de loin le plus important : le plan d’actions. Lorsque vous démarrez une démarche santé et bien-être en ligne, vous pouvez vous sentir perdu, et ne pas savoir par où commencer.
Il vous suffit de suivre la route tracée par Jessica et Alexandre pour suivre sans embûche les 12 Semaines d’entraînement, et atteindre vos objectifs. Et pour les plus courageux, des bonus, sous forme de séances stretching, méditation et auto-massage sont prévues !
Les avantages de T12S
Tout d’abord, le contenu du programme T12S est élaboré par des professionnels reconnus. Cela peut faire toute la différence pour atteindre son objectif de perte de graisse, mais aussi pour ne pas se blesser durant les exercices.
En ce qui concerne les recettes et autres conseils, ce sont bien souvent des bloggeuses culinaires célèbres qui les proposent. Elles ont souvent été en partenariat de longue date avec Alexandre et Jessica.
Un deuxième avantage de taille est l’accessibilité. Plus besoin de faire des kilomètres pour trouver une salle de sport qui vous convienne, à l’heure où vous en avez besoin. Faire son sport chez soi, c’est encore la meilleure option pour les actifs à l’emploi du temps chargé, les parents surbookées, ou les personnes âgées, parfois isolées.
Accessibilité en termes d’horaires et de lieu, oui, mais aussi sur le niveau des exercices. C’est une crainte que beaucoup d’amateurs ont lorsqu’ils cherchent à démarrer ou reprendre une activité sportive : mettre la barre trop haut et se prendre un mur en pleine figure.
Ici, Jessica et Alexandre le garantissent, les séances sont courtes et réalisables par n’importe qui ou presque. Pour appuyer ces arguments, le témoignage touchant d’Estelle, malvoyante, qui a atteint ses objectifs avec T12S malgré son handicap, en s’affranchissant des regards pesants qu’elle sentait sur elle en allant à la salle et du découragement lié au manque de résultats sur les régimes qu’elle avait tenté.
Parlons maintenant du tarif. Comme indiqué, en mai 2020, les 12 semaines de coaching reviennent à 197 €. Le prix minimum constaté en 2020 pour l’inscription à une salle de sport est d’environ 29 € mensuels. Bien sûr, cela se justifie par le salaire des employés, mais aussi les installations et de l’énergie nécessaire à l’éclairage et à votre douche de fin de séance.
La solution des cours en ligne, nous y reviendrons, s’adresse avant tout à des personnes que la salle de sport inquiète ou qui s’y sont découragés au fil du temps. Pour ce public, il est évident que le tarif proposé par le binôme est idéal, d’autant plus qu’ils proposent des facilités de paiement.
L’avantage le plus marquant reste l’approche très particulière de ce programme. En effet, dans une solution unique, Jessica et Alexandre regroupent à la fois des séances de coaching sportif et des conseils alimentaires. Et il semblerait que c’est ce qui fait la force de T12S si l’on regarde les commentaires de bloggeurs ou d’inscrits sur leur page Facebook.
Le fait de prendre en compte plusieurs pans de l’hygiène de vie pour reprendre des habitudes saines est une approche dite systémique ou holistique de la santé, de plus en plus populaire. Et cela semble porter ses fruits !
Move your Fit et son T12S : Bilan honnête
Le duo de coachs sportifs Alexandre Mallier et Jessica Mellet, rendus célèbres par leur palmarès et leurs apparitions sur plusieurs chaînes, propose aujourd’hui des solutions pour bouger à domicile, et ainsi reprendre en main son corps et sa santé.
Leur programme phare est Transformation 12 Semaines, un condensé de cours de sport et de conseils culinaires accessible aux novices et aux personnes expérimentées.
Pour un prix très honnête, vous pouvez obtenir des résultats concluants car vous êtes accompagné, et pouvez pratiquer quand vous le souhaitez, ce qui booste votre motivation.
Mais attention à ne pas chercher dans cette solution coaching un remède miracle en 3 mois : les efforts devront être tenus après la fin du programme, et les informations diététiques sont à prendre avec du recul.
Si vous êtes convaincu par leur formule, nous ne pouvons que vous conseiller de vous rendre sur leur site pour en savoir plus et vous inscrire !
