Vous avez des problèmes de sommeils, mais pourtant rien n’y fait : somnifères, remèdes miracles et thérapies en tous genres, vous avez tout essayé, mais vous ne dormez toujours pas.
Et s’il suffisait pourtant de quelques minutes et d’un cd pour tomber dans les bras de Morphée ?
C’est en tout cas ce que vous promet « Sommeil 1-2-3 », méthode à la fois simple et efficace pour dire adieu à l’insomnie. Découvrez dans cet article notre avis sur la méthode, son principe de fonctionnement ainsi que ses bienfaits.
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Présentation de la méthode « Sommeil 1-2-3 »
Qui est Simon Cavallo, créateur de la méthode « Sommeil 1-2-3 » ?
Conçue par Simon Cavallo, fondateur des Éditions de la Main Bleue près de Grenoble, la méthode « Sommeil 1-2-3 » est basée sur l’hypnothérapie. Depuis 2009, Simon cherche à améliorer le quotidien du plus grand nombre, affirmant vouloir « transformer leur vie », grâce à des méthodes « puissantes et naturelles. (1) »
Souffrant de sérieux problèmes de sommeil, Simon a tout essayé pour retrouver le sommeil : psychologue, acupuncture, shiatsu, sport intensif, yoga, aromathérapie, etc. Cependant, il considère que la plupart de ces solutions ont été à la fois une perte de temps et d’argent.
D’où vient la méthode « Sommeil 1-2-3 » ?
Peu de personnes font la démarche de consulter un thérapeute lorsqu’ils en ont besoin. C’est à partir de ce constat que Simon, hypnothérapeute, a créé sa méthode pour favoriser l’endormissement. Son objectif est alors de rendre accessible au plus grand nombre les meilleures techniques thérapeutiques.
Depuis plus de 10 ans, il a d’ailleurs accompagné plus de 50 000 personnes vers leurs objectifs, que ce soit pour garder la ligne, regagner confiance en elles, ou retrouver le sommeil.
Caractéristiques principales de « Sommeil 1-2-3 »
Comment se procurer la méthode ?
« Sommeil 1-2-3 » est disponible à l’achat sur le site des Éditions de la Main Bleue ou sur celui de la méthode. Une fois achetée, elle se présente sous la forme d’un cd audio.
Afin d’en profiter le soir même sans avoir à attendre la livraison, vous pouvez directement télécharger la bande-son en version mp3. Pour information, le cd contient une piste unique de 30 minutes.
A qui s’adresse la méthode « Sommeil 1-2-3 » ?
La méthode s’adresse principalement aux personnes souffrant de problèmes de sommeil, mais peut aussi être utilisée par ceux qui souhaitent profiter d’une nuit plus profonde et plus réparatrice. Contrairement à d’autres méthodes, elle est bien adaptée aux enfants, particulièrement réceptifs à l’hypnose.
Comment fonctionne la méthode « Sommeil 1-2-3 » ?
Une méthode basée sur l’hypnothérapie
Utilisée depuis plus de 200 ans (2), l’hypnose est aujourd’hui très répandue et sert à traiter de nombreux maux : problèmes de sommeils, phobies, mais aussi troubles alimentaires ou lutte contre la douleur.
Lors d’une séance d’hypnose, le praticien utilise la parole pour induire le patient dans un état entre veille et sommeil, qu’on appelle « hypnotique ». Il peut alors procéder à des suggestions qui vont être beaucoup mieux assimilées par le sujet hypnotisé, grâce à son état de lâcher-prise et ses résistances diminuées.
Ainsi, avec la méthode « Sommeil 1-2-3 », l’utilisateur est placé dans un sommeil hypnotique en moins de 9 minutes. Cet état permettrait une meilleure récupération que pendant le sommeil normal. Une fois le sujet hypnotisé, la méthode travaille sur les causes profondes du manque de sommeil, s’attaquant directement à la source du problème.
Cependant, tout le monde n’a pas la même sensibilité à l’hypnose. Comme l’explique le Pr Sztark pour Sciences et Avenir, « Ça ne fonctionne pas sur tout le monde. Il faut le vouloir, ça passe avant tout par une relation de confiance, sans résistance. (3)»
Quels bienfaits après une utilisation régulière de la méthode « Sommeil 1-2-3 » ?
Dès la première utilisation, l’utilisateur plonge dans un sommeil réparateur et profond : il se réveille alors en forme et mieux reposé. Après 3 semaines d’écoute, c’est tout un panel de domaines qui sont alors impactés.
L’utilisateur se sent plus détendu, il a retrouvé son énergie. Les douleurs conséquentes au stress ou à l’anxiété sont atténuées, voire effacées. Simon Cavallo vante aussi des bienfaits tels qu’une meilleure écoute des autres ainsi qu’une plus grande facilité à communiquer.
Enfin, selon Simon, la méthode « Sommeil 1-2-3 » aurait à terme des impacts positifs sur le monde professionnel, la sexualité ainsi que l’argent. Cependant, ces effets sont peut-être à nuancer, car très peu d’études ont été réalisées sur les effets de l’hypnose sur le long terme, d’autant qu’ils sont difficiles à quantifier.
Pourquoi choisir cette méthode plutôt qu’une autre ?
La méthode « Sommeil 1-2-3 », moins dangereuse qu’un somnifère
Les Français sont parmi les plus gros consommateurs de somnifères en Europe, et 1 sur 8 affirme en avoir déjà consommé (4). Cependant, ces petits comprimés normalement préconisés sur du court terme et en cas de période difficile, ont tendance à rester dans les placards plus longtemps que prévu.
La raison ? Non seulement notre organisme s’habitue rapidement, mais il en redemande toujours plus. Au bout de quelques mois, la dépendance s’installe et les effets diminuent : l’utilisateur tombe alors dans un cercle vicieux dont il est difficile de sortir.
Lorsque le consommateur tente de réduire sa prise de somnifère, l’insomnie et ses symptômes sont alors décuplés : maux de tête, cauchemars, crises d’anxiété… Enfin, les somnifères seraient associés à de nombreux risques pour notre santé sur le long terme, et multiplieraient par 2 le risque de mort prématurée.
La méthode « Sommeil 1-2-3 » est non invasive et complètement naturelle. Elle a l’avantage d’induire un sommeil de qualité, sans accoutumance ni effets indésirables sur le long terme.
Une méthode simple et économique sur le long terme.
Comparée aux autres méthodes comme le yoga ou des thérapies en cabinet, « Sommeil 1-2-3 » présente quelques avantages. En effet, elle ne nécessite qu’un seul investissement pouvant par la suite être rentabilisé à l’infini.
En revanche, les séances de yoga ou d’hypnothérapies en cabinets peuvent coûter relativement cher (compter environ 50 € la séance d’hypnose). Aussi, ces méthodes requièrent un minimum d’investissement en matière de temps pour devenir réellement efficaces.
La méthode « Sommeil 1-2-3 » est accessible directement de chez soi, sans rendez-vous et à n’importe quel moment de la journée. Enfin, pouvoir écouter la bande-son au moment du coucher est un avantage indéniable. En effet, il est rarement possible de pouvoir se laisser aller au sommeil directement après une séance en cabinet.
Quel est le prix de la méthode « Sommeil 1-2-3 » ?
Sur le site internet de la marque, la méthode est affichée au prix de 197 € (5).
Cependant, le pack « Sommeil 123 », contenant en plus de la méthode, le programme « Stoppez le Stress et l’Anxiété », est disponible pour 97 € (6). Ce pack est donc bien plus rentable, d’autant que vous avez la possibilité de payer en deux fois.
Le programme « Stoppez le Stress et l’Anxiété » est une formation de 21 jours organisée en 3 modules, aidant à retrouver « un état de bien-être quotidien et une sérénité propices au sommeil et à la joie de vivre. »
Lorsque vous passez commande, vous pouvez rajouter la piste audio « Nuit Paisible » pour 37 €. Basée sur une technique de visualisation aléatoire, elle favorise la déconnexion du cerveau tout en vous aidant à vous débarrasser de vos pensées négatives.
La commande est « satisfaite ou remboursée » pendant 60 jours (ou 365 jours selon les informations), ce qui vous permet de prendre le temps de la tester et de découvrir ses effets sur votre sommeil, sans engagement.
Quels sont les avantages de la méthode « Sommeil 1-2-3 » ?
En résumé, la méthode « Sommeil 1-2-3 » présente de nombreux aspects positifs qui peuvent vous aider à retrouver le sommeil :
- c’est une méthode naturelle et non invasive, contrairement aux somnifères et leurs nombreux effets indésirables.
- Vous avez la possibilité de changer d’avis si la méthode ne vous convient pas et que les effets ne sont pas ceux escomptés.
- La méthode est simple et facile à suivre : il suffit d’écouter la bande-son au moment de se coucher.
- Enfin, elle est accessible à tous, même aux enfants.
Quels sont ses inconvénients ?
Cependant, cette méthode n’est pas forcément adaptée à tout le monde, et possède aussi quelques désavantages :
- selon les personnes, la sensibilité à l’hypnose varie. L’efficacité de la méthode n’est donc pas garantie sur tous.
- Le prix de 197 € affiché sur le site, pour un enregistrement unique peut être dissuasif (même si le pack à 97 €, plus complet et moins cher, reste plus accessible).
- Le manque de diversité (il n’y a qu’une seule séance disponible) risque d’apporter rapidement une certaine monotonie et lassitude.
Notre avis sur la méthode « Sommeil 1-2-3 »
La méthode « Sommeil 1-2-3 » s’adresse principalement aux personnes souffrant de problèmes de sommeil.
Basée sur l’hypnothérapie, son créateur en vante les multiples bienfaits dont certains sont peut-être à nuancer, en raison du manque d’études réalisées sur le sujet. Cependant, il s’agit d’une méthode de relaxation qui peut s’avérer efficace pour retrouver le sommeil.
Écouter la bande-son permet à l’esprit de ne pas se focaliser sur de multiples pensées négatives, tout en se laissant aller par les suggestions proposées lorsqu’il est en état hypnotique. Certains retours client sont très positifs et encourageants, démontrant une réelle efficacité de la méthode sur certaines personnes.
Alors pourquoi ne pas l’essayer ? Celle-ci pourrait bien vous surprendre et vous aider dans la quête d’un meilleur sommeil.
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