Les crises d’angoisse, les attaques de panique ou le stress chronique touchent au quotidien énormément de personnes. Ces états et les symptômes associés peuvent engendrer fatigue et dépression, voire amener au burn out.
Afin de parvenir à les calmer et à les réduire, il existe différentes méthodes naturelles anti-stress comme celles développées par Loris Vitry.
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Qui est Loris Vitry ?
Loris Vitry est un yoga thérapeute et coach en respiration français, né sur l’île de la Réunion où il y a grandi. Aujourd’hui encore, il exerce ses professions depuis Saint-Denis, la capitale de l’île, en présentiel ou en ligne (principalement via Skype).
Ces dernières années, il a eu l’occasion d’animer des séances de coaching personnalisées et des ateliers en plus de la conception de formations en ligne.
Quel est le parcours de Loris Vitry ?
Son parcours professionnel est intimement lié à sa vie personnelle. Durant sa jeunesse et jusqu’à il y a peu, Loris Vitry connut de nombreux problèmes physiques et psychologiques ayant affecté durablement sa santé.
Il expérimenta diverses pratiques de bien-être et se forma à plusieurs techniques et thérapies alternatives afin d’en venir à bout, sans résultats probants.
Selon ses propres mots, c’est la découverte du pouvoir guérisseur de la respiration qui a changée sa vie. D’abord, il s’est intéressé à plusieurs pratiques respiratoires ainsi qu’à des techniques de yoga (dont le pranayama, la discipline du souffle).
Puis il a découvert les travaux du médecin ukrainien Konstantin Buteyko (1923-2003) à qui l’on doit notamment la méthode Buteyko.
Imprégné de la philosophie et des méthodes du Dr. Buteyko, Loris Vitry décide de changer son orientation professionnelle et arrête son métier de créateur de sites internet pour devenir coach et formateur en respiration.
Entre temps, il s’est formé entre autres au Taoïsme (philosophie yin/yang), aux techniques de Qi-Qong ou encore au Hatha-Yoga dit de la main gauche (le Yoga Tantrique). Il s’agit d’une forme de yoga venue d’Inde, regroupant des textes et des méthodes initiatiques, grâce auxquels un pratiquant peut développer son énergie sexuelle dans un but spirituel.
Quelles sont les formations proposées par Loris Vitry ?
Intéressons nous maintenant aux formations dispensées par Loris Vitry. Si le coach possède un site internet regroupant des articles de conseils et des guides pour la respiration ou le bien-être, ses formations sont autrement plus complètes.
Actuellement, Loris Vitry en propose deux :
- la formation sur la respiration intermittente ;
- une formation pour la gestion du stress (programme Stress.app).
Se former à la méthode de la respiration intermittente
Avant d’évoquer cette formation en profondeur, il faut déjà souligner que Loris Vitry met gratuitement à disposition un ebook de 150 pages, via lequel il décrit ce qu’est la respiration intermittente.
En plus de cet ebook, vous aurez accès à un atelier vidéo d’une heure, regroupant sept erreurs que font les gens stressés, et de quelles façons il est possible d’y remédier.
Après le visionnage des différentes vidéos de cet atelier, vous pourrez vous diriger vers la formation complète sur la respiration intermittente.
Pour Loris Vitry, le terme de respiration intermittente renvoie à une pratique consistant à mettre en place des pauses respiratoires (ou rétentions) pendant quelques secondes, dans votre rythme de respiration naturel.
Le coach fait une analogie avec le jeûne intermittent, où des pauses alimentaires sont instaurées à un rythme quotidien.
Ces pauses respiratoires ont deux bienfaits significatifs d’après Loris Vitry : elles contribuent à booster votre métabolisme énergétique (effet afterburn) et à éliminer votre stress (en mettant par exemple fin aux cycles douloureux de l’hyperventilation).
La respiration intermittente revient en quelque sorte à respirer moins mais mieux. Elle doit aussi vous permettre de générer la juste concentration de C02 au niveau des cellules (l’effet Bohr) sans que vous ayez besoin de pratiquer une activité sportive intense.
La qualité de votre oxygénation va dépendre en partie de votre production de CO2. Le dioxyde de carbone produit par vos cellules, en respirant moins, va permettre le transport de l’oxygène dans votre sang et vers les tissus qui en ont le plus besoin.
La méthode de la respiration intermittente vise donc à vous enseigner comment bien respirer et à obtenir, souffle après souffle, une meilleure oxygénation cellulaire. Progressivement, grâce à cette formation, vous devriez parvenir à augmenter tranquillement votre métabolisme en étant toujours plus calme et détendu.
Le contenu de la formation sur la respiration intermittente
Cette formation correspond à un programme sur 15 jours, se composant de 13 modules et 4 parties bonus. Après votre inscription, vous découvrirez chaque jour un nouveau module sous la forme d’une vidéo d’apprentissage.
Durant les modules de la formation, vous allez bien sûr apprendre à booster votre oxygénation cellulaire, à respirer correctement 24h/24 et à oxygéner tout votre corps sans effort notable. Mais vous découvrirez également d’autres techniques et astuces pour :
- débloquer rapidement votre diaphragme ;
- méditer en profondeur ;
- stopper quand vous le voulez votre mental ;
- pratiquer la sexualité intermittente afin de vite vous régénérer.
Concernant le déblocage du diaphragme, Loris Vitry déclare maîtriser une technique secrète qu’un ostéopathe ou kinésithérapeute ne pourraient vous enseigner, sous peine de « perdre » leur clientèle (sous-entendant que les clients n’auraient plus besoin d’aller voir ces professionnels).
Il convient cependant de rappeler que Loris Vitry n’est pas un médecin et que certaines parties de sa formation n’ont pas vocation à remplacer une consultation chez un professionnel.
Pour revenir à la formation, son contenu demeure accessible à vie. Par ailleurs, Loris Vitry peut répondre à toutes vos questions à propos de la méthode et de sa bonne application, via l’espace de discussions propre à la formation.
Il est bon de savoir que Loris Vitry propose une garantie satisfait ou remboursée, au cas où le contenu de la formation ne vous fait aucun effet. Il vous faudra cependant formuler votre demande de remboursement dans les 5 jours après la prise de la formation, en envoyant un mail au coach depuis l’espace membre.
Apprendre à gérer au mieux son stress
La deuxième formation proposée par Loris Vitry est dédiée à la gestion du stress. Vous pourrez la découvrir à la suite de deux petits tests de stress, l’un pour mesurer votre apnée après expiration et l’autre votre température (à faire de préférence le matin au réveil).
Il faut là encore souligner qu’avant toute souscription à cette formation, vous serez en mesure de suivre un atelier vidéo gratuit de 10 jours durant lequel Loris Vitry dévoile sa formule anti-stress.
Pour en profiter, il vous suffira simplement de vous connecter à votre espace personnel sur le site de Stress.app (avec les identifiants reçus par mail, après avoir passé les deux tests).
Au sujet de la formation « Stress.app », elle équivaut à un plan d’action sur 30 jours. Vous recevrez le programme sous la forme d’emails (un par jour) se composant de techniques, d’astuces et de conseils.
Ceux-ci vont vous aider à diminuer durablement votre stress, retrouver le maximum de votre énergie physique, obtenir une meilleure stabilité émotionnelle et acquérir une plus grande force mentale.
Certaines parties de cette formation sont assez similaires à quelques unes présentées lors de la formation sur la respiration intermittente (déblocage du diaphragme, enseignement Taoïste, etc.).
Il faut toutefois voir ce programme de gestion du stress comme une formation à part entière sur le bien-être et la santé. Loris Vitry vous dévoile en effet non seulement des techniques contre l’anxiété mais aussi :
- un protocole en vue de retrouver un sommeil profond et réparateur ;
- une méthode pour se sortir rapidement d’une situation de burn out ;
- une technique favorisant l’élimination de toute addiction au sucre ;
- des astuces afin d’améliorer le péristaltisme (la progression du contenu intestinal).
C’est donc une formation pour le moins ambitieuse et plutôt complète. Il est juste dommage que Loris Vitry abuse parfois d’expressions très sensationnalistes (« la vérité choquante », « le piège terrible », « le secret ultime », « la pire erreur », etc.) décrédibilisant quelque peu le contenu de sa formation.
Le fait que celle-ci soit entièrement à lire par emails ne lui confère pas le même dynamisme que la formation consacrée à la respiration intermittente.
Combien coûtent les formations de Loris Vitry ?
La formation sur la respiration intermittente coûte actuellement 197€, ce qui peut sembler au premier abord un peu élevé pour 15 vidéos.
Cependant, les divers conseils et techniques dévoilés par Loris Vitry présentent tous un réel intérêt pour la santé de chaque individu. Si vous y ajoutez en plus l’ebook et l’atelier vidéo gratuits, le prix de la formation passera mieux.
Quant à la formation Stress.app, elle est en ce moment proposée à 49€, avec un remboursement possible avant le dixième jour du programme.
Que dire sur Loris Vitry au final ?
Présentées de manières différentes, les deux formations de Loris Vitry n’en demeurent pas moins très complémentaires et relativement exhaustives. Vous y découvrirez de nombreuses techniques et méthodes afin de lutter voire même vous débarrasser du stress mais aussi pour obtenir un métabolisme optimal.
L’avantage, c’est que vous pouvez assimiler tout ce contenu au rythme de votre choix (chaque module étant accessible à vie). La formation sur la respiration intermittente est un peu coûteuse, toutefois vous pourrez avoir un très bon aperçu de cette méthode simplement en consultant l’ebook de Loris Vitry.
Alors si le stress est votre grand ennemi, n’hésitez pas à vous former avec Loris Vitry pour retrouver le plein d’énergie et de vitalité !
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