Comme de plus en plus de personnes dans notre société, François Lemay a vécu un burn-out il y a quelques années. Un événement bouleversant, mais dont il a su tirer un enseignement pour reconfigurer sa vie et la vivre désormais en pleine conscience.
Auteur, conférencier et coach de renom dans le développement personnel, il met à votre service son parcours afin de vous transmettre les clés pour vivre votre vie pleinement par la pratique de la pleine conscience.
Découvrez l’univers du fondateur de l’Académie de pleine conscience Kaizen, et comment améliorer votre quotidien en seulement quelques jours.
Renaître après un burn-out : l’histoire de François Lemay
La chute
Depuis quelques années, le corps médical porte un regard plus attentif sur la santé mentale dans l’environnement du travail. Burn-out, bore-out, brown-out, angoisse, dépression… De nombreuses pathologies se développent, mais restent encore souvent gardées secrètes par honte ou manque de connaissances sur le sujet.
On compterait aujourd’hui plus de 50 % des moins de 35 ans qui n’évoqueraient pas à leurs supérieurs leur burn-out. Se sentant souvent seuls, incompris ou démunis face à ses situations, le sujet et les discussions commencent tout juste à sortir des tabous.
François Lemay, est lui aussi passé par cette phase il y a quelques années. Un burn-out qui s’est accompagné d’une faillite de sa société, un monde qui semblait s’écrouler.
Une période difficile, remplie de doutes et d’incertitudes, mais dont il est aujourd’hui très reconnaissant et qu’il se sent privilégié d’avoir vécu afin de renaître avec une nouvelle conception de la vie. Une envie de se reconnecter à soi-même, pour enfin vivre sa vie pleinement.
La rencontre avec la méditation
L’univers met sur votre chemin certains éléments, à des moments clé, afin de reprendre votre vie en main et de retrouver sa valeur. C’est l’expérience qu’a vécue le conférencier canadien par le biais de la méditation, en participant à des retraites de Vipassana.
Tandis que certains découvrent la méditation pas à pas, le conférencier a fait le choix de directement commencer par ces retraites silencieuses de 10 jours, où la méditation occupe 10 heures de chaque journée, sans paroles, ni lecture, ni écriture ou regard échangés avec d’autres pratiquants.
10 jours face à soi-même, à apprendre à s’observer et à calmer son esprit. Une méthode ancestrale de plus 2500 ans, qui se traduit par la Vision pénétrante de la réalité telle qu’elle est, qui aurait mené le Bouddha à l’illumination.
Une expérience qui a changé sa vie, lui a permis de se reconnecter à quelque chose de plus grand que lui et de trouver sens en son existence.
Avec plus de 13 retraites Vipassana à son actif, il a choisi à son tour de partager les enseignements qu’il a acquis, de manière simple, afin de vous venir en aide par le biais d’ouvrages, conférences et la création d’une académie de pleine conscience, Kaizen.
Le partage du savoir
Transmettre les clés d’une meilleure vie
Après avoir réussi à remonter la pente, François Lemay a croisé le chemin de l’Académie Zérolimite dirigée par Martin Latulippe, avec laquelle il a pu confirmer sa volonté d’aider les autres.
De cette rencontre, est né son mouvement Inspire-toi réunissant des centaines puis milliers de personnes chaque mois. Un élément propulseur pour la création d’un premier programme, Reconnexion, mettant en avant les notions de méditation et pleine conscience suivit par des personnes aux quatre coins du monde.
Évoluant dans la transmission de ces notions, le coach a réussi à agrandir son équipe afin de créer sa propre académie de pleine conscience nommée Kaizen, par laquelle il transmet ses enseignements à travers divers programmes, dont des retraites basées sur les fondements du Vipassana et des programmes en ligne dont les résultats sont déjà loués par de nombreuses personnes.
La force du Canadien est d’être présent sur différents supports et plateformes, à travers son académie, ses ouvrages best-sellers, ses conférences, mais également sur les réseaux sociaux dont Youtube, mettant ainsi en avant différents sujets tels que la force du moment présent, le syndrome de l’imposteur, travailler la meilleure version de soi-même, utiliser la visualisation… Vous permettant ainsi d’agrandir vos connaissances et de vivre en pleine conscience.
D’autre part, entouré de ses équipes, des produits ont été créés tels des malas et autres tissus de méditation.
Les formations : Rendre abordable à tous la pleine conscience
Sujet pas toujours évident à aborder pour les néophytes, l’un des points forts du coach en croissance personnel est sa facilité à vous rendre abordable ses enseignements, en vulgarisant les termes et secrets de la transformation personnelle, le tout avec une touche d’humour.
La mission de l’académie de pleine conscience Kaizen est d’éveiller vos consciences afin de vous permettre de calmer votre esprit, pour trouver votre véritable potentiel et le sens de votre vie.
L’académie propose des programmes en ligne afin que vous puissiez progresser à votre rythme, des retraites silencieuses de plusieurs jours pour méditer, des conférences pour améliorer vos événements, des boot camps en présentiel ainsi que des articles de blogue pour vous guider.
François Lemay vous propose de vous reconnecter à vous-même, à votre rythme. Un des programmes, nommé Détox ta conscience vous permettra en une journée, à l’instar d’une retraite, de recevoir les grands enseignements de la pleine conscience intégrative, ainsi que les techniques de méditation et respiration.
6 heures d’enrichissement, de prise de recul et d’observation de son mental afin de s’entraîner à revenir en phase avec la vie lors d’instants de déséquilibre. Une journée s’accompagnant de documents de travail, d’une intervention d’invité, et d’une masterclass de retour 7 jours après afin de suivre votre parcours et vous accompagner de la meilleure des façons.
A vivre, une ou plusieurs fois, autorisez-vous de tout arrêter le temps d’une journée afin de retrouver la clarté et vous sentir aligner.
Le programme Reconnexion quant à lui vous accompagnera sur 21 jours, à travers 7 modules, afin d’acquérir tout l’enseignement de la pleine conscience. Un savant mélange entre transmission des clés de manière simple, accessible à tous par vidéos, documents de cours et sessions de méditations guidées.
Apprenez à vous écouter et retrouvez votre clarté d’esprit afin de vous reconnecter à votre nature profonde. Apprenez à vous libérer de vos anciens schémas vous poussant vers le bas, recréez-vous la vie que vous souhaitez réellement. Grâce au programme Switch, vous effectuerez sur 8 semaines un travail de fond sur votre mental, pensées, émotions, intentions…
Un processus d’épuration pour maîtriser votre monde intérieur. Un mix de vidéos, journal de bord, documents, méditations guidées, webinaires… S’axant chaque semaine sur une thématique afin d’apprivoiser votre connaissance et maîtrise de soi.
Laissez derrière vous l’ancienne version de vous-même pour reprendre le contrôle sur votre vie. Choisissez d’aller encore plus loin dans l’apprentissage avec la formation Reset, qui vous permettra en 16 semaines de redonner sens à votre vie en abandonnant toutes vos pensées et schémas limitants et vous élever en retrouvant la paix d’esprit.
Retrouver sens en votre vie
Tout acheminement dans le développement personnel peut paraître comme un saut dans le vide. Les sujets sont vastes et à la fois de niche. Tout cet univers peut vous sembler abstrait, voir inaccessible, beaucoup de questions peuvent venir à vous, sans savoir par où commencer, qu’elle voie choisir, qui écouter et en qui avoir confiance.
Que vous soyez novice, ou déjà en préparation de votre 3e retraite Vipassana et pro du chien tête en bas, les programmes en ligne de François Lemay vous assureront d’approfondir vos connaissances ou de vous transmettre les clés pour mettre un pied dans l’univers de la pleine conscience.
Pas à pas, il vous guidera afin de mieux comprendre votre esprit, sa manière de fonctionner et comment en tirer tout le potentiel. Vous apprendrez à vous délaisser du passé qui vous empêche d’avancer, de tous les blocages qui sont en travers de votre route afin de retrouver un calme intérieur, y voir plus clair et avancer plus sereinement dans votre chemin de vie.
Un enseignement précieux qui vous accompagnera dans votre quotidien afin de chaque jour faire un pas de plus, grandir intérieurement et vivre pleinement.
Qu’importe le programme que vous choisirez, écoutez votre cœur et vos besoins, aller à votre rythme et laissez-vous porter par les enseignements précieux que François Lemay saura vous transmettre. Tous les pratiquants s’accordent à souligner l’efficacité de ses méthodes, qui se révèlent simples, efficaces et immédiates.
Une approche qui va droit à l’essentiel, sans superflu, avec une touche d’humour et dynamique afin de transmettre les fondements d’une connaissance qui changera votre vision de la vie. Peu à peu, avec la rigueur de la pratique, votre cerveau s’encrera dans l’instant présent, les pensées du passé et du futur disparaîtront et vous vous sentirez encré en faisant partie d’un tout.
Retrouvez dès maintenant toutes les informations complètes sur le site de l’Académie Kaizen, ainsi que sur les réseaux de François Lemay. N’hésitez pas à demander davantage d’informations afin de choisir le programme qui saura vous redonner un plein d’énergie. Et gardez en tête : It’s Ok, it’s a process!
